Главная » Цікаві туристичні статті » Туристичні статті » Поради

Что нужно, чтобы сохранить здоровье?

Если вы привыкли съедать сразу много, тогда постарайтесь побороть в себе эту привычку. Разделите привычную для вас порцию на две части – это будет оптимальный для вас объем пищи. Но не стоит отказываться от пищи совсем. Такая тактика приведет к еще большему количеству проблем. Также советуем много путешествовать и отдыхать. Кстати, отлично поможет вам в этом Имеретинский отель Сочи, который предлагает отличный вариант отдыха между морем и горами, который зарядит каждого.

Пейте много воды

Прежде чем приступить к перекусу, выпивайте немного воды. Также рекомендуется употреблять воду примерно за полчаса перед основным приемом пищи. В качестве альтернативы воде может выступать зеленый чай. Употребляйте около 8 стаканов воды в сутки, но не больше. Такой объем жидкости поможет разжижению крови и будет способствовать сжиганию жира.

Не отвлекайтесь во время еды

Пищу также нужно уметь принимать правильно. Даже если вам совсем некогда, то это не повод есть на ходу или во время работы за компьютером. Забудьте на несколько минут обо всех делах. Разложите все красиво, используйте шикарную посуду, расположитесь удобно и не торопясь кушайте. Дайте возможность своему организму отдохнуть и усвоить все полезные вещества.

Правильный выбор продуктов

Употребляйте только правильные продукты – и это уже будет половина успеха. Отдавайте предпочтение овощам, любым продуктам из кисломолочной серии, фруктам, овсяной каше и разным рассыпчатым кашам, морской капусте. Если не можете жить без сахара, тогда лучше заменить его медом. Не забывайте об орехах и сухофруктах. Из напитков, как уже упоминалось выше, выбирайте воду, зеленый или имбирный чай.

Двигайтесь при любом подходящем случае

Постоянно помните о важности движения в вашей жизни. В течение дня можно много раз выбрать движение, например, подняться по ступенькам, вместо праздного поднятия в лифте. Так, можно сходить в соседний кабинет, а не звонить туда. Попробуйте танцевать сидя – это очень удобно и даже приятно. Выходите из транспорта за несколько остановок до работы или до дома. В выходные дни выбирайте активный отдых. И старайтесь больше смеяться – смех также помогает сжигать калории.

Категория: Поради | Добавил: Turyst (29.12.2017) | Просмотров: 109 | Теги: отдых | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]